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看這里 專家手把手教你近視防控的方法

2019-09-30 來源:上海和平眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:眼睛調節能力遲緩是導致近視發生與發展的主要原因。因此,對于青少年兒童而言,近視眼的防控核心在于調節,看近時調節緊張,看遠時調節放松,調節能力遲緩就好比彈簧生銹,彈簧生銹了就容易導致近視。

人的眼睛好比一臺照相機,為了拍出清晰的照片,相機需要進行對焦;同理,人眼為了看清東西,就需要運用到調節功能。

新近研究結果表明,眼睛調節能力遲緩是導致近視發生與發展的主要原因。因此,對于青少年兒童而言,近視眼的防控核心在于調節,看近時調節緊張,看遠時調節放松,調節能力遲緩就好比彈簧生銹,彈簧生銹了就容易導致近視。

那么,什么原因會導致彈簧生銹(眼睛調節功能遲緩)呢?

長時間近距離用眼

長時間近距離用眼會導致調節功能長時間不放松,彈簧容易生銹,因此,近距離用眼時間不宜過長。

有美國科學家曾做過實驗:實驗人員在連續看30分鐘手機后閉目休息5分鐘,當對其視力進行測定后發現,還有1.00D的近視眼,這被稱為“暗焦點(DarkFocus)”。如果實驗人員在連續看30分鐘手機后,再看幾分鐘20英尺(約6米,另此距離發出和反射出來的光線為平行光線)之外的物體,前面所說的暗焦點則會消失。

對此,有專業人士就如何保護視力提出“ThreeTwenty”建議,即連續看電子產品20分鐘后,遠眺6米外物體20秒,并眨眼20次。

讀寫時歪頭斜腦

歪頭斜腦看一個物體時,雙眼看到此物體的距離是不相等的,這樣就引起雙眼的調節功能不協調,長此以往,彈簧自然容易生銹,也就意味著雙眼的調節功能遲緩。

除此之外,握筆姿勢不正確同樣會讓眼睛的調節功能出現不協調。握筆時拇指和食指交叉,大拇指壓到食指上,手指就會遮擋視線。孩子看不清筆尖,就會不由自主地歪頭,這種錯誤的握筆姿勢會加快近視的到來與發展。

而要想手指不遮擋視線,只有讓手腕彎曲,才能無需歪頭就可看清筆尖。因此,握筆寫字姿勢是關鍵!在握筆寫字時,除了要保持頭部正對筆記本一尺,還需避免歪頭斜腦的情況,這樣才能看清筆尖,流暢寫字。

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